うつ病の復職、目安を満たしたら何時間から？｜札幌のA型事業所

うつ病で休職したり退職したりしたあと、主治医から「そろそろ働くことを考えてもいい」と言われることがあります。それでも、体力や通勤に不安を感じたり、休む前と同じように1日8時間・週5日働けるか分からなかったりする方は少なくありません。

うつ病の復職の目安は、主治医と相談して決めます｜札幌のA型事業所ネクサスリンク

医療機関や公的な情報では一般に、復職できるかどうかを「気分がいいかどうか」よりも、決まった時間に起きて日中に活動できる生活リズムが続いているかで判断する、と説明されています。働く人のメンタルヘルスについては、厚生労働省のポータルサイト「こころの耳」にもまとめられています。

どの状態なら働けるかは人によって違うため、目安そのものは通院先で主治医と相談して決めます。

目安を満たしても、休む前と同じ1日8時間・週5日の勤務からすぐに始める必要はありません。短い時間で雇用契約を結んで働ける職場もあります。

鬱からの復帰には、元の職場に戻る場合と新しい職場で働く場合があり、ネクサスリンクは新しい職場の一つです

うつ病からの仕事復帰は、会社に籍があって元の職場に戻るのか、退職して新しい職場で働くのかで、使う支援や相談先が変わります。

ネクサスリンクは、新しい職場で働く場合の選択肢の一つで、就労継続支援A型の事業所です。事業所と雇用契約を結び、実際の仕事に取り組みます。勤務は1日 実働4時間30分です。

ネクサスリンクで働いたあとに一般企業へ就職するかどうかは、急いで決める必要はありません。一般企業への就職を希望する場合は、職員に相談してください。

リワークとA型事業所の違い

リワークとA型事業所は、制度上の目的や利用条件が違います。

一般に、リワークを終えたあとで元の職場には戻らないと決め、A型事業所を選ぶ人もいます。どちらか一方だけを選ぶものではありません。

ネクサスリンクでは雇用契約を結び、時給はIT・事務が1,131円〜、飲食が1,231円〜1,331円です（2026年10月時点）。雇用保険と労災保険にも加入します。くわしくはネクサスリンクの給料・労働条件に、障害年金と合わせた月収の目安は障害年金をもらいながらA型で働くと月収いくらになるかにまとめています。

うつ病から働き始めるときに確認したい、ネクサスリンクの勤務時間・休み方・仕事内容

勤務時間と通勤

勤務時間は 9:30〜15:00 で、実働は4時間30分です（2026年8月時点）。職種などによっては、午後の勤務時間を選べるものもあります。朝がつらい方も、お気軽にご相談ください。

職場は、地下鉄東豊線「東区役所前駅」の目の前にあるセレスタ札幌の1階です。駅を出ると目の前が建物なので、ほとんど濡れずに通えます。

欠勤の連絡は「体調が悪いので休みます」と伝えてください

ネクサスリンクでは、休む理由を詳しく聞いていません。欠勤の連絡では「体調が悪いので休みます」と伝えてください。事前に連絡があれば休めますし、休んだことを責めることもありません。

毎日通所が前提ですが、不安なときは、まず見学に来てご相談ください。体調の波に合わせて、通所のペースや担当する仕事を職員と相談できます。休みがちな時期のことは体調には波があって当たり前にも書いています。

担当する仕事が急に変わることはありません

担当する仕事が、ある日急に変わることはありません。

パソコンの仕事では、指示は口頭だけでなく、チャットにも文字で残ります。何を、いつまでに、どこまでやればよいのかが文字で分かるので、体調が悪くて話が頭に入らなかった日も、あとから読み返せます。

静かに作業したい日は、過ごし方を選べます

ネットショップの仕事を教えている職員の榊原さんは、体調が安定しない日の過ごし方について、こう話しています。

通ってきたあとの過ごし方には、選択肢があります。静かなところで取り組むことも、一人で黙々と取り組むことも、みんなと協力しながら取り組むこともできます。

急かされずに、自分のペースで ── 札幌のA型事業所でEコマースの仕事をしている担当に聞きました

パソコンの仕事の席は個別です。ヘッドホンをつけて一人で作業してもかまいません。チャットの雑談は参加自由です。

仕事内容が合わないときは、変更を相談できます

ネクサスリンクには、ネットショップの出品、データ入力や事務、デザイン、動画編集、プログラミング、パンや弁当をつくる飲食の仕事があります。飲食の仕事は、いきなり調理を任せることはなく、簡単な作業から始めます。

働き始める前に、仕事を一つに決めておく必要はありません。やってみたい仕事を職員に伝え、相談して決めてください。やってみて合わないと感じたら、別の仕事への変更を職員に相談できます。事業所は変わらないので、履歴書の職歴が増えることもありません。職員と相談しながら、続けられる仕事、やりがいのある仕事を一緒に探します。

取り組むのは練習用の課題ではなく、実際の仕事です。実際に担当した仕事の内容を、履歴書や職務経歴書に書けます。

動画編集は、職業指導員の小川さんが教えています

ネクサスリンクで動画編集を教えている職業指導員の小川さんは、以前はB型事業所を利用していました。B型事業所で漫画を動画にする作業をしたことがきっかけで動画編集を学び、現在は教える側にいます。

小川さんの話は、バーチャル職員「ひより」が聞き手になった動画を教える職員も、B型事業所から始まりましたで読めます。ひよりはInstagramでも事業所の様子を紹介しています。

うつ病の仕事復帰とあわせて読みたい、ネクサスリンクの記事

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• 事業所に行きたくない朝が続いている → A型事業所に行きたくない朝が続くあなたへ

うつ病の復職についての質問と答え｜札幌のネクサスリンク

うつ病からの仕事復帰が不安な方は、ネクサスリンクの見学で職場の様子を確認できます

見学だけ、話を聞くだけでもかまいません。見学したその日に、利用するかどうかを決める必要はありません。気になっていることがあれば、たとえば次のようなことを質問してください。

• やってみたい仕事で、午後の勤務時間を選べるか
• 欠勤するときは、だれに、どうやって連絡するのか
• 働き始めた人は、どの仕事を担当することが多いか。合わなかったときはどう相談するのか
• 静かに作業したい日は、どこで作業できるのか

体験に来た方には、日替わりのまかないランチ（ふだんは1食200円）を無料でお出ししています。働いている人が普段食べているものと同じです。

申し込みは、このページの下のフォームから送れます。電話番号は任意で、日程は空欄のままでも送れます。申し込みのあとの最初のご連絡は、メールでお送りします。

札幌市東区の就労継続支援A型事業所ネクサスリンクでは、見学を随時受け付けています。見学で作業の様子を確認してから、利用するかどうかを決めてください。

見学・体験のお問い合わせ

見学だけ、話を聞くだけでも構いません。
日程が決まっていなくても、お申し込みいただけます（下の日付は空欄のままで送れます）。
体験の日は、日替わりランチ（ふだんは200円）を無料で召し上がっていただけます。
札幌市東区の就労継続支援A型事業所ネクサスリンク