「自分なんかが、働いてもいいのだろうか」
朝、目が覚めたとき。求人情報を眺めているとき。誰かが「仕事どう？」と聞いてきたとき。ふとした瞬間に、その思いが胸の奥からこみ上げてくることはありませんか。
障害があるから。何度も失敗してきたから。周りに迷惑をかけてしまうから。そんな理由が頭の中をぐるぐると回って、一歩を踏み出すことが怖くなる——。その気持ちは、あなただけのものではありません。
この記事は、札幌の就労継続支援A型事業所「ネクサスリンク」のスタッフが、同じ悩みを抱える方に向けて書いた手紙のようなものです。答えを押しつけるつもりはありません。ただ、「自分なんかが」と思ってしまうあなたの横に、少しだけ座らせてください。
「自分なんかが」と思ってしまうのは、おかしいことではありません
その気持ちは、真剣に向き合ってきた証拠
「自分なんかが働いていいのか」と感じてしまう人は、実はとても誠実な人であることが多いです。過去に職場でうまくいかなかった経験、体調を崩して仕事を辞めた経験、面接で何度も不採用になった経験——。そうした痛みを知っているからこそ、「もう失敗したくない」「人に迷惑をかけたくない」という思いが強くなります。
裏を返せば、それはあなたが仕事や人間関係に対して真剣に向き合ってきたということです。何も感じない人は、こんなふうに悩んだりしません。
自己否定のループに気づくことが第一歩
「自信がない→動けない→何も変わらない→やっぱり自分はダメだ」。このループに一度はまると、自分ではなかなか抜け出せません。大切なのは、このループの中にいる自分に気づくことです。気づいたからといって、すぐに自信が湧くわけではありません。でも、「あ、自分は今このループの中にいるんだな」と客観的に見られるだけで、少しだけ呼吸が楽になることがあります。
まだ決めなくて大丈夫です
見学は、通うと決めた人だけのものではありません。話を聞いて、それで帰っていただいて構いません。
日程が決まっていなくても、お申し込みいただけます。電話番号の記入は任意で、記入がなければこちらから電話することはありません。見学の日は、日替わりランチを無料でお試しいただけます。
見学・体験を相談する ／ お電話：011-600-6903
札幌市東区の就労継続支援A型事業所ネクサスリンク（東区役所前駅4番出口から徒歩1分・地下直結）
障害者が働く自信をなくしてしまう背景
過去の失敗体験が「自分にはムリ」をつくる
仕事で大きなミスをした、人間関係がうまくいかなかった、体調を崩して退職した——。こうした経験が積み重なると、「働くこと＝つらいこと」「自分＝仕事ができない人」という思い込みが固定化されてしまうことがあります。ネクサスリンクに見学に来られる方の中にも、「何度も失敗してきたので、もう怖いんです」とおっしゃる方は少なくありません。
ただ、ここで知っておいてほしいのは、その「失敗」が本当に自分だけの原因だったのかということ。職場環境の問題、配慮のなさ、無理な労働条件——。あなたの能力の問題ではなく、環境との「ミスマッチ」だった可能性は十分にあります。
周囲の何気ない言葉が重なること
「障害があるのに大丈夫なの？」「無理しないほうがいいんじゃない？」。心配から出た言葉であっても、繰り返し聞いているうちに「やっぱり自分には難しいのかも」と感じるようになることがあります。家族や友人の言葉は、良くも悪くも心に深く残ります。
ネクサスリンクでも、「家族に反対されている」「周りから止められている」という声を聞くことがあります。その言葉の裏にある「心配」は理解しつつも、最終的に決めるのはあなた自身です。
「迷惑をかけたくない」という優しさの裏側
「自分が入ることで、職場の人に負担をかけてしまうのではないか」。そう考えて動けなくなる方も多くいます。この考えの根っこにあるのは、あなたの優しさです。でも、その優しさが自分自身を追い詰めてしまっていませんか。
就労継続支援A型は、障害のある方が安心して働ける環境を整えている場所です。「迷惑」ではなく、あなたがそこにいること自体が、事業所にとって意味のあることなのです。A型事業所の仕組みについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています：札幌のA型事業所について知る
「自信がないまま」でも働き始めた人たちの話
最初の一歩は「自信があったから」ではなかった
ネクサスリンクに通い始めた利用者の方に、「最初から自信がありましたか？」と聞くと、ほとんどの方が首を横に振ります。「怖かった」「不安だった」「正直、来るのをやめようと何度も思った」。それでも一歩を踏み出した理由は、「自信があったから」ではなく、「今のままではいたくなかったから」というものが多いのです。
自信は、何かを始める前に必要なものではありません。やってみて、小さな成功を積み重ねる中で、少しずつ後からついてくるものです。
小さな「できた」が積み重なるということ
ネクサスリンクでは、EC運営やデータ入力、商品撮影などの業務を行っています。最初は「こんな簡単なこともできないのか」と自分を責めていた方が、3か月後には「今日はこれがうまくいった」と話してくれるようになる——。そんな変化を、スタッフは何度も見てきました。
「できた」は、必ずしも大きなことでなくていいのです。時間通りに出勤できた、ひとつの作業を最後まで終えた、隣の人に「おはようございます」と言えた。そうした小さな積み重ねが、「自分にもできることがある」という感覚をつくっていきます。
働くのが怖いと感じたとき、試してほしいこと
「怖い」を言葉にしてみる
漠然と「怖い」と思っていると、その恐怖はどんどん大きくなります。紙に書き出してみてください。「何が怖いのか」「いつから怖いのか」「最悪の場合、何が起こると思っているのか」。書き出すだけで、頭の中のもやもやが少し整理されることがあります。
もし一人で書き出すのが難しければ、相談員やカウンセラーに話してみるのもひとつの方法です。言葉にする相手がいるだけで、見え方が変わることがあります。
見学や体験利用という選択肢
「いきなり働く」と考えると、ハードルが高く感じます。でも、就労継続支援A型事業所の多くは、まず見学や体験利用ができる仕組みになっています。見学では、実際の作業場の雰囲気やスタッフの対応を見ることができます。体験利用では、数日間だけ実際の業務に参加して、自分に合うかどうかを確かめることができます。
「合わなかったらやめればいい」——そのくらいの気持ちで大丈夫です。ネクサスリンクでも見学・体験は随時受け付けています。働きづらさを感じている方へ向けた記事もありますので、参考にしてみてください：札幌で働きづらさを感じているあなたへ
相談できる場所を知っておく
障害のある方が就労について相談できる場所は、実はたくさんあります。ハローワークの専門窓口、障害者就業・生活支援センター、就労移行支援事業所、そして就労継続支援A型事業所。どこに相談すればいいかわからないときは、お住まいの区の相談支援事業所に連絡してみるのが第一歩です。
札幌市東区であれば、ネクサスリンクに直接ご連絡いただいても構いません。「まだ決められないけど、話だけ聞いてほしい」という段階でも大歓迎です。就労の選択肢については、こちらの記事も参考になります：就労支援の選択肢を知る
札幌で「自分なんかが」と迷っているあなたへ、ネクサスリンクからのメッセージ
「働く価値があるか」ではなく「あなたに合った働き方」を
「自分に働く価値があるのか」——この問いに対して、私たちスタッフがはっきり伝えたいことがあります。働く価値があるかどうかではなく、あなたに合った働き方があるかどうか。それだけです。
世の中には、フルタイムでバリバリ働くことだけが「働く」ではありません。週に数日、短時間から始めることもできます。体調に波があるなら、それに合わせた働き方を一緒に考えることもできます。ネクサスリンクでは、一人ひとりのペースを大切にしながら、EC運営やデータ入力、商品撮影といった業務を通じて「自分にもできることがある」と感じてもらえる環境づくりを目指しています。
精神障がいをお持ちの方で「働ける場所はあるのか」と不安な方は、こちらの記事もぜひ読んでみてください：精神障がいがあっても、働ける場所があります
ネクサスリンクが大切にしている「寄り添い」
ネクサスリンクは、札幌市東区にある就労継続支援A型事業所です。私たちが一番大切にしているのは、「できないこと」ではなく「できること」に目を向けること。そして、不安や怖さを抱えたまま来てくれた方に「来てよかった」と思ってもらえる場所であることです。
利用者の方から「最初は怖かったけど、ここなら続けられそうだと思えた」と言ってもらえたとき、スタッフとしてこれほど嬉しいことはありません。もし今、A型事業所に行くことが怖い・つらいと感じている方は、こちらの記事も合わせてお読みください：A型事業所に行きたくない朝が続くあなたへ
人間関係に不安がある方には、こちらの記事もおすすめです：A型事業所での人間関係の悩みと向き合う
「就労支援を使う」こと自体が不安な方へ
ここまでは「働く自信」の話をしてきました。でも、見学に来られる方の話を聞いていると、不安の中身がもうひとつあることに気づきます。働くことではなく、「就労支援という制度を使うこと」への不安です。
これは口に出しにくい種類の不安なので、こちらから書いておきます。
「福祉のお世話になる」ようで抵抗があります
いちばん多い声かもしれません。
ただ、就労継続支援A型は雇用契約を結んで働く場所です。会社と契約書を交わし、時給が決まり、給料が振り込まれます。最低賃金が保証され、雇用保険にも入ります（週20時間以上の場合）。B型のように「工賃」を受け取るのとは、仕組みが違います。
「支援を受けに行く」というより、「配慮のある職場で働く」ほうが実態に近いと思います。給料や労働条件の詳細もご覧ください。
一度使ったら、抜けられなくなりませんか
なりません。
A型に利用期間の上限はありません。長く働き続けることもできますし、辞めるのも普通の退職と同じです。雇用契約なので、そこは一般の職場と変わりません。
合わないと感じたときも、我慢して居続ける必要はありません。別のA型事業所に移るという選択肢もあります。入り口が一方通行ということはありません。
履歴書や経歴に残りますか
A型は雇用契約を結ぶので、職歴として書けます。「書かなければいけない」のではなく、「書ける」ということです。
ネクサスリンクの場合、練習用の課題ではなく実際の案件を扱うので、商品登録や画像加工、データ入力といった実務経験として書けます。書き方はA型事業所の経験を履歴書に書く方法にまとめてあります。
家族や周りに、どう説明すればいいですか
「最低賃金が保証されている職場で働くことにした」で足ります。
制度の名前を説明しようとすると難しくなりますが、実態は雇用です。北海道の最低賃金は時給1,075円（2026年8月時点）で、ネクサスリンクはIT・事務が1,075円〜、飲食が1,175円〜です。
お金がかかるのではないですか
利用料は世帯の所得によって決まり、多くの方が0円です。ただし全員が無料と言い切ることはできないので、ご自身の場合どうなるかは利用料の記事で確認するか、区役所で聞いてみてください。
なお、不安障害やパニック障害の診断がある方で、症状そのものと仕事の折り合いを知りたい場合は、不安障害・パニック障害と働き方の記事のほうが具体的です。
その不安の中身を、ひとつずつ見ていきます
「自分なんかが」という気持ちは、たいてい漠然としています。でも、ほどいてみると、いくつかの具体的な心配が混ざっていることが多いです。ここでは、札幌市東区の就労継続支援A型事業所ネクサスリンクで実際にどうしているかを、正直にお伝えします。
「毎日通える自信がない」
1日の勤務は9:30〜15:00（実働4時間30分）、週休2日です。始業が9時30分なので、地下鉄が混み合う8時前後のラッシュを少し過ぎてから乗ることになります。なお、飲食の仕事では時間の変更を相談できる場合があります。
体調が落ちた日は、職員に相談していただければ、その日の仕事を調整できます。朝の調子が悪ければ遅れて来ることも、休むこともできます。休む理由を詳しくお聞きすることはしていません。
「自分に何ができるのか分からない」
決まっていなくて構いません。ネクサスリンクには、パソコンを使う仕事と、飲食の仕事があります。どちらが上ということもありません。
たとえばネットショップの仕事は、写真を撮る・採寸する・説明文を書く・相場を調べて値段をつける・検品する・梱包する・発送する、といった作業があります。1品について選ぶところから出品するところまで、基本的に一人で完結します。そのうえで、特性に応じて一部の作業だけを担当している方もいます。梱包に特化している方、価格調整をツールで淡々と進めている方、ファッションに詳しくて適正価格を提案してくれる方など、担当の形は人によって違います。
全部できるようになってから、ではありません。はじめは職員と一緒に確認しながら進めますし、特性に応じて一部の作業だけを担当することもできます。
「人と話すのが苦手」
電話対応や接客は、希望しない方にお願いすることはありません。急に電話が鳴って出なければならない場面もありません。席は個別に用意していますし、チャットの雑談に参加しなくても構いません。ほかの方に言いにくいことは、職員を通して伝えることもできます。
「またミスをして迷惑をかけそう」
担当した箇所にミスがあると画面にエラーが表示され、間違えやすい項目には警告色が出ます。「気をつけてがんばる」に頼らずに済むよう、仕事のやり方そのものを工夫しています。
指示も、口頭だけでなくテキストやチャットで渡します。完成形・締切・優先順位をはっきりお伝えするので、「いい感じにやっておいて」と言われて困ることがありません。
「就職を目指せるほどの自信がない」
目指さなくても構いません。
「A型事業所は一般就職を目指すための場所」と聞いて身構えてしまう方もいますが、いまそこまで考えられなくても大丈夫です。まずは通うところから始めていただけます。これから先のことは、通いながら、少しずつ一緒に考えていけます。
「お金のことも心配」
A型事業所は雇用契約を結んで働く場所です。時給はパソコンの仕事が1,075円から、飲食の仕事が1,175円〜1,200円。雇用保険にも加入します。利用料はかかりません。昼食は日替わりランチを1食200円で提供しています。
「申し込む」の前に、見に来るだけで大丈夫です
ここまで読んでも、まだ決められないと思います。それで構いません。
見学は、その場で何かを決める場ではありません。事業所を見て、働いている方の様子を見て、仕事の内容を聞いて、それから考えていただけます。見学・体験・面接はそれぞれ別のもので、見学しただけで話が進んでいくことはありません。
- 日程が決まっていなくても、お申し込みいただけます（フォームの日付は空欄のままで送れます）
- 見学だけ、話を聞くだけでも構いません
- 見学の日は、利用者の方が普段食べている日替わりランチを無料でお試しいただけます
- 地下鉄東豊線「東区役所前駅」4番出口から徒歩1分。地下から直結なので、雨や雪の日もほとんど濡れずに来られます
- 体験してみて「合わない」と感じたら、1日で帰っていただいて構いません
「自分なんかが」と思ったまま、来ていただいて大丈夫です。そう思いながら通い始めた方が、実際にいます。
見学・体験のお申し込みはこちら ／ お電話でのご相談：011-600-6903
まとめ
「自分なんかが働いていいのだろうか」。その問いに、明確な答えを出す必要はありません。大切なのは、自信がないままでも、怖いままでも、「ちょっとだけ覗いてみようかな」と思えるかどうか。
ネクサスリンクは、そんな「ちょっとだけ」を受け止める場所でありたいと思っています。見学や相談はいつでも受け付けていますので、気になった方はお気軽にご連絡ください。あなたのペースで、あなたらしい一歩を踏み出すお手伝いができれば幸いです。
見学・体験のお問い合わせ
見学だけ、話を聞くだけでも構いません。
日程が決まっていなくても、お申し込みいただけます（下の日付は空欄のままで送れます）。
見学の日は、日替わりランチを無料でお試しいただけます。
電話番号の記入は任意です。記入がなければ、こちらから電話することはありません。
札幌市東区の就労継続支援A型事業所ネクサスリンク
ネクサスリンクで働くとき
- 時給：パソコンの仕事 1,075円〜／飲食の仕事 1,175円〜1,200円
- 勤務：基本 9:30〜15:00（実働4時間30分）／週休2日
担当する業務によっては、時間の調整を相談できます - 雇用契約あり・雇用保険加入／利用料はかかりません
- 体調が落ちた日は、職員に相談して調整できます。休む理由を詳しくお聞きすることはしていません
- 見学の日は、日替わりランチを無料でお試しいただけます
札幌市東区の就労継続支援A型事業所ネクサスリンク（地下鉄東豊線「東区役所前駅」4番出口から徒歩1分・地下直結）
