視線が怖くて職場にいられない。電話が鳴ると心臓が高鳴る。会議の予定が入ると眠れなくなる。札幌で働くあなたは、こんな経験をしたことはありませんか？

社交不安障害や対人恐怖症を抱えながら働くことは想像以上に大変です。でも安心してください。札幌には、症状があっても安心して働ける仕事があります。この記事では、対人恐怖症の方に向いてる仕事を7つ厳選し、徹底比較します。

札幌で対人恐怖症・社交不安障害の方が仕事で困る場面

札幌の職場で、対人恐怖症の方が直面する主な困難は以下の通りです。

視線恐怖で集中できない
オープンオフィスのデスクに座っていると、周りの視線が気になって仕事が手につかない。上司が後ろを通るだけで背中がこわばる。これは気持ちの問題ではなく、社交不安障害という疾患による症状です。

電話対応ができない
電話が鳴るたびに声が震え、言葉が出てこない。周りに聞かれていると感じると、さらに緊張が高まります。札幌の事務職では電話応対が必須とされることが多く、深刻な悩みとなっています。

会議や人前で話せない
発言を求められると頭が真っ白になり、用意していた内容も飛んでしまう。「また失敗するのでは」という予期不安が、会議の数日前から始まります。

コミュ障で雑談が辛い
休憩時間の雑談やランチタイムの会話が苦痛。話題が見つからず、無理に笑顔を作り続けることに疲れ果ててしまいます。

こうした困難は性格や努力不足が原因ではありません。適切な環境とサポートがあれば、十分に働くことができます。

札幌で対人恐怖症の方に向いてる仕事の条件

長く働き続けるために重要な5つの条件を解説します。

• 電話対応が少ない: 声が震える、言葉が詰まるといった症状が出やすい場面を避ける
• 会議・プレゼンが少ない: 人前で話す機会がない、報告がメールやチャットで完結
• 視線を気にせず働ける: 個室やパーティション、在宅勤務が可能な環境
• 一人で集中できる: 個人作業が中心で、必要最小限のコミュニケーションで済む
• 柔軟な働き方: 週20時間から始められるなど、体調に合わせて調整可能

これらの条件を満たす仕事を見つけることが、札幌で長く働くための鍵となります。

札幌で社交不安障害でもできる仕事7選を徹底比較

①ネットショップ運営（就労継続支援A型）【最もおすすめ】

業務内容: 商品登録、在庫管理、画像編集、データ入力、Webデザイン

メリット

• 電話対応はなし。ほとんどがメール
• 会議やプレゼンがほぼなし、報告は文字ベースで完結
• 視線を気にせず集中できる作業環境
• IT・バックオフィスの実践的スキルが身につく
• 週20時間からスタート可能、体調に合わせて調整できる
• 専門スタッフによるサポート体制
• 雇用契約で最低賃金以上の給与保証
• 200円のまかないランチ提供

デメリット

• 受給者証の取得が必要（申請サポートあり）

札幌での具体例: 東区役所前駅徒歩1分の「ネクサスリンク」

②データ入力・事務作業

業務内容: パソコンでのデータ入力、書類作成

メリット: 一人で集中する時間が長い、定型業務で予測可能

デメリット: 電話対応が必須のケースが多い、オープンオフィスで視線が気になる、来客対応や社内調整が発生

③Webデザイナー

業務内容: Webサイトのデザイン制作

メリット: 在宅勤務可能、成果物で評価される、メール・チャット中心

デメリット: スキル習得に時間がかかる、フリーランスは収入不安定、クライアント折衝が必要

④プログラマー・エンジニア

業務内容: プログラミング、システム開発

メリット: 技術力で評価される、リモートワーク導入企業が多い

デメリット: 専門スキル習得に時間、チーム開発ではコミュニケーション必要、納期のプレッシャー

⑤清掃員

業務内容: ビル・マンションの清掃

メリット: 人との接触が最小限、特別なスキル不要、早朝・深夜なら人が少ない

デメリット: 体力的負担が大きい、給与水準が低め、キャリアアップが限定的

⑥工場作業・軽作業

業務内容: 製造ライン、倉庫作業

メリット: マニュアル通りの単純作業、人前で話す機会なし

デメリット: 立ち仕事で体力的負担、単調作業で精神的疲労、チームでの流れ作業のプレッシャー

⑦在宅ワーク（Webライター・データ入力）

業務内容: 記事執筆、データ入力

メリット: 完全在宅、通勤ストレスなし、視線を気にしない

デメリット: 収入不安定、案件獲得の営業必要、社会保険なし、孤独感

なぜネットショップ運営が対人恐怖症に最適なのか

7つの仕事を比較した結果、ネットショップ運営（就労継続支援A型）が最も適している理由は以下の通りです。

電話対応が圧倒的に少ない
顧客とのやり取りの9割以上がメール・チャット。電話対応は全体の5%程度で、必ずしも全員が担当する必要はありません。

会議・プレゼンがほぼない
日々の業務報告や相談はチャット・メールで完結。大勢の前で発表する機会はなく、情報共有は文字ベースで行われます。

視線を気にせず作業できる
個々のペースで集中できる作業スペースを確保。オープンオフィスとは異なり、自分の作業に没頭できる環境です。

一人で完結する作業が中心
商品登録、在庫管理、画像編集、データ入力など、基本的に個人作業。必要最小限のコミュニケーションで対人ストレスを軽減できます。

週20時間からの柔軟な働き方
体調や症状に合わせて勤務時間を調整可能。無理なく始めて、徐々に慣れていけます。

実践的スキルが身につく将来性
Webデザイン、データ分析、マーケティングなど、キャリアに活かせるスキルを習得。症状改善後の一般就労にも繋がります。

専門スタッフのサポート体制
障害特性を理解したスタッフが常駐。困った時にいつでも相談できる安心感があります。

札幌・東区役所前のネットショップ運営（就労継続支援A型）の特徴

ネクサスリンク（札幌市東区）の主な特徴

• 好立地: 東区役所前駅から徒歩1分、地下通路で冬も快適
• 業務内容: ネットショップの商品登録、在庫管理、データ入力、画像編集、Webデザイン、マーケティング
• IT特化: バックオフィス業務に特化、実践的スキルが身につく
• 柔軟な働き方: 週20時間からスタート、体調に合わせて調整可能
• 経済的サポート: 最低賃金以上の給与保証、200円のシェフ特製ランチ
• 配慮された環境: 視線を気にせず集中できる作業スペース
• 専門サポート: 障害特性を理解したスタッフが常駐
• 最先端技術: Web3、NFT、メタバース、VR動画制作も学べる
• 就職支援: 提携企業・コンソーシアムへの就職の道も

対人恐怖症の方が札幌で仕事を探す時の注意点

• 求人票だけで判断しない: 「電話対応なし」でも実際は違うケースあり、見学で確認を
• 症状を隠さない: 正直に伝えることで適切な配慮が得られる
• 職場の雰囲気を確認: 見学・体験で実際の環境を肌で感じる
• 通勤経路を考慮: 札幌の冬でもアクセスしやすい立地を選ぶ
• 段階的に働ける環境: いきなりフルタイムは避け、週20時間程度から
• サポート体制の有無: 相談できる窓口や専門スタッフの存在を確認

まずは見学・体験から始めよう（札幌・東区）

新しい環境に飛び込むには大きな勇気が必要です。だからこそ、まずは見学や体験から始めましょう。

札幌市東区の「ネクサスリンク」では見学・体験利用を随時受付中。電話が難しい方は、お問い合わせフォームやメールでの連絡も可能です。

見学でわかること

• 実際の作業環境と業務内容
• どれくらいの対人接触があるか
• 自分に合った働き方ができるか

体験利用でできること

• 商品登録やデータ入力などの簡単な作業
• 「電話対応がない」「視線を気にしなくていい」を実感
• 自分のペースで業務に慣れていく

サポート内容

• 受給者証の取得方法
• ハローワークでの手続き
• 面接の流れ
• 対人恐怖症の症状への理解と配慮

札幌で対人恐怖症を抱えながらも「働きたい」「自立したい」という気持ちがあるなら、一歩踏み出してみませんか。東区役所前駅から徒歩1分の就労継続支援A型事業所「ネクサスリンク」が、あなたの新しい働き方をサポートします。

視線が怖い、電話対応ができない、人前で話せない、会議が苦手、コミュ障だと感じている。そんなあなたでも、ネットショップ運営なら安心して働けます。まずは見学から、あなたのペースで始めてみましょう。

見学・体験のお問い合わせ

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素敵な仲間や先輩が待っていますよ！